The longest way. Más de 4000km a pie.

Curioso video time lapse que muestra las andaduras de un caminante alemán durante más de 4000 kilometros desde Beijing hasta Ürümqi. Aunque el plan inicial era llegar caminando hasta alemania, parece ser que por ahora ha desistido en el reto. Esperemos que vuelva a retomar el viaje donde lo dejó y nos vuelva a regalar videos tan buenos como este.

Enjoy!

 

En un rincón de la india

Desde que estuve en la india he querido escribir esta entrada, para de alguna manera aportar mi granito de arena a una fundación que encontré (y me dio cobijo) en mi viaje. Y con eso de que hay que empezar el año con buenas intenciones aquí va mi pequeña publicidad a esta gran fundación:

La fundación se llama Vicente Ferrer (como su creador) y llevan trabajando en el sur de la India, más concretamente en el estado de Andhra Pradesh, una de las zonas más pobres del país, desde 1969.

Vicente y su Mujer Anna Ferrer crearon de la nada una organización con el único deseo de ayudar a la gente de Anantapur a mejorar sus vidas mediante el desarrollo de la zona (hasta entonces desierta) y la enseñanza de diferentes hábitos y trabajos que diesen pie a una sociedad autosuficiente y a un futuro de posibilidades ilimitadas.

Lo que antes era una tierra desértica y carente de recursos es hoy por hoy un lugar verde y prospero.

Los hospitales, las escuelas, los centros de trabajo y los talleres que ha construido la fundación han dado una nueva vida a toda la población de Anantapur.

Quiero decir que antes de visitar la fundación yo no era colaborador y a pesar de ello me trataron en todo momento como uno más de la casa.  Nos dieron alojamiento completo durante 4 días y nos enseñaron todas las instalaciones que habían construido (comimos mejor que todo el mes en la india).

En nuestra visita al hospital nos enseñaron, entre otras cosas, uno de los talleres de ortopedia en el cual se confeccionan desde plantillas hasta prótesis enteras de pierna. Me pareció una pasada; ¡podría quedarme allí a vivir!

Que tiempos aquellos…

Aquí os dejo el enlace de su página: http://www.fundacionvicenteferrer.org/es/

 

¡FELIZ 2012 MAJOS!

Urte berri on!!

Volvemos a empezar, eso es un año nuevo, cerrar el 2011 y abrir el 2012. Borrón y cuenta nueva, nuevos propósitos, nuevos sueños, nuevas espectativas. ¡Año nuevo, vida nueva! 12 meses para explotar tu potencial, o simplemente vivir pensando en todo eso que quieres hacer con todos estos días que nos regaló el reloj al pasar de las 00:00 del 31/12/11 al 00:01 del 01/01/12.

Por si los propósitos que os habeis planteado son tan difíciles como ponerse en forma, dejar de fumar, escribir un libro o dar la vuelta al mundo, aqui van unos consejos leidos por ahí que pueden ayudar a que 2012 sea un año que no pase desapercibido.

Toma riesgos. Di la verdad, pero no siempre. Sal con alguien totalmente opuesto a ti. Di no. Gasta todo tu dinero. Conoce a un desconocido. Dile a alguien que le quieres. Se un desconocido. Canta hasta quedarte afónico. Riete de los chistes malos. Llora. Pide perdón. Dile a alguien todo lo que significa para ti. Dile a algún idiota lo que piensas él. Riete hasta que te duela la tripa. No te agobies. Vive la vida. No te arrepientas de nada.

Supervivencia al estilo americano, sin tonterias.

Pequeña entrada en el blog solo para insertar un video que he visto en www.podiatry-arena.com en el cual un norteamericano explica como se tuvo que cortar los cinco dedos de uno de sus pies para poder escapar de su propio trailer en el cual se había quedado atrapado.

El hombre cuenta la historia con humor, al fin y al cabo es americano, un tipo duro, un vaquero. Se echan de menos los gritos de U-S-A, U-S-A para acabar la “anecdota” de este heroe americano.

Diagnostica bien y acertarás.

¿Qué viene antes de un diagnóstico acertado? Un estudio bien realizado. Pocas serán las ocasiones en las que una simple mirada nos de la clave para el tratamiento del mal que nuestro paciente pueda estar sufriendo; por eso nos valemos de diferentes pruebas diagnósticas o exámenes que descarten o confirmen una patología concreta. Si bien es cierto que en ocasiones nos podemos encontrar con profesionales de la salud que en 2 minutos de consulta pueden diagnosticar y tratar nuestro mal (porque son magos), la mayoría de patologías necesitan una mirada exhaustiva a todos sus signos y síntomas para asegurarnos a que nos enfrentamos y como tratarlo.

Hoy hablaré sobre cómo se diagnostican las patologías biomecánicas (aquellas que por diferentes razones nos impiden una marcha o carrera correcta dando resultado diferentes lesiones tanto musculares, ligamentosas o incluso óseas).

Bien, si tenemos un problema biomecánico, realizaremos un estudio biomecánico (parece muy obvio, pero no siempre se realiza por lo que a más de uno no le queda muy claro el concepto).

 

Un estudio biomecánico se basa en la exploración de todas aquellas partes del cuerpo que forman parte de la mecánica dinámica de nuestro cuerpo, es decir, es la exploración de todas las partes del cuerpo que influyen directamente en nuestra manera de caminar o correr.

Así, la exploración se diferenciará en 3 grandes partes.

·          Exploración en sedestación (camilla): con el paciente en una posición relajada de sedestación, tumbado, observaremos los diferentes grupos musculares de la pierna para descartar cualquier problema muscular. También se valorará la largura de las piernas por si se encontrase algún tipo de asimetría entre ambas, así como las diferentes articulaciones que forman parte de la extremidad inferior.

Nunca está de más realizar una pequeña exploración vascular y neurológica tomando los pulsos del pie y comprobando que la sensibilidad en esta zona es correcta.

·         Exploración en bipedestación: con el paciente de pie en una posición estática realizaremos una observación global de todo el cuerpo. Desde la posición de los hombros hasta la separación entre los pies. Un mal apoyo puede condicionar toda nuestra postura por lo que deberemos saber donde se origina este desvío y saber si está afectando a una o más partes del cuerpo.

Deberemos fijarnos en la huella del paciente ya que nos puede dar información muy importante de cuáles son las cargas que están soportando los pies y desde donde se direccionan.

·         Exploración en dinámica: Obviamente, si nuestro “fallo” se hace notable a la hora de movernos, deberemos de analizar la marcha de manera exhaustiva. Hoy en día contamos con tecnología capaz de analizar cada paso que damos dándonos como resultado un análisis de las cargas que ejercemos en cada momento de la pisada así como las progresiones que estas cargas realizan cada vez que ponemos el pie en el suelo.

*Además de estos exámenes deberemos de contar con diferentes pruebas más específicas para cada tipo de paciente y en dependencia a la localización o forma de su dolor.

 Ahora bien: ¿Pies cavos o  pies planos? ¿En serio? Si el profesional que os va a tratar solo conoce esos dos términos es porque realmente no sabe de qué está hablando. Esa simpleza en el diagnóstico paso a mejor vida hace tiempo, como podéis ver.

Iñaki Cid Larrea.

Zapatillas para niños pequeños, con pies pequeños, con dedos pequeños.

Me han preguntado muchas veces por el calzado adecuado para las diferentes fases de crecimiento de un niño. He traducido este pequeño artículo que encontré en la página  http://www.podocat.com/ porque me parecía un tema muy interesante y útil para aquellos que necesitáis un poco de ayuda a la hora de elegir el mejor calzado para vuestro hijo.Ya podéis dejar de preguntar. jajajajaja.

Muchas gracias al Colegio Oficial de Podólogos de Cataluña por dejarme utilizar el artículo en este blog.

El calzado de nuestros hijos

El desarrollo correcto del pie de un niño dependerá en gran medida de la utilización de un calzado adecuado a cada etapa de la infancia.

Durante los primeros meses de vida el calzado tan solo nos servirá para proteger el pie de los factores climáticos, unos calcetines serían lo ideal, y en caso de ponerle zapatos, deberían de ser sin suela, como si fuesen un guante, ya que en el transcurso del primer año el pie crece normalmente hasta cuatro números (pasamos de un 16 a un 20). Un zapato rígido perjudicaría este crecimiento fisiológico.

A partir de los 10 meses, preparamos el pie del niño para gatear y comenzar a mantenerse de pie. Así, tendremos en cuenta el uso de un calzado con una puntera más consistente para proteger sus dedos y el dorso del pie de diferentes golpes y del roce contra el suelo (sobre todo si gatea hacia atrás. En esta época es importante evitar las hebillas metálicas que puedan dañar el dorso de los pies.

En el momento que el niño comience a caminar, pondremos zapatillas bien reforzadas en la parte posterior y en los laterales, a fin de que sujeten bien el pie a nivel del talón para evitar movimientos muy similares a los que tenemos cuando nos torcemos el pie. Esta parte del calzado, llamada contrafuerte, es muy importante que no sobrepase los maléolos del tobillo en altura; evitamos así que los ligamentos y la musculatura de esta zona no se atrofien.

La suela no ha de ser muy gruesa, pero si antideslizante y muy flexible, permitiendo así que la movilidad sea correcta.

Si utilizamos velcro en el cierre conseguiremos cierta autonomía en los niños a la hora de vestirse.

Todas estas características le dan al niño una mayor estabilidad y seguridad en sus primeros pasos.

RECOMENDACIONES.

En los primeros 10 años el pie del niño habrá crecido al menos 20 números. Esto hace que muchas veces cuando cambiemos de calzado veamos que el anterior todavía está nuevo.

Es recomendable revisar una vez el mes el tamaño del calzado para comprobar que no haya quedado pequeño. Para ello nos basaremos en los siguientes puntos:

. Comprobar que desde el dedo más largo del pie (que suele ser el primero, pero a veces puede ser el segundo) nos queden 1,5cm para llegar a la puntera.

.Que nos quepa el dedo índice de la mano entre el talón y el final del calzado del niño.

. Comprobar los anteriores puntos antes de comprar zapatos nuevos.

. Tener en cuenta que por la flexibilidad de sus dedos, el niño nunca se quejará de un calzado pequeño.

. Comprobar que no exista ninguna rozadura o enrojecimiento. Muchas veces, que la uña siga la forma de la punta del dedo nos indica que el calzado es pequeño.

. Las compresiones mientras el pie se está osificando pueden provocar deformaciones importantes. Ante la duda, mejor calzado un poco grande que muy ajustado.

 

Los niños van madurando su forma de caminar hasta los 7 años, es entonces cuando se considera que tiene unos parámetros fisiológicos similares a los de un adulto.

Para que el calzado no influya negativamente en esta etapa tendremos en cuenta:

. El calzado debe ser muy flexible y ligero, excepto el contrafuerte que ha de ser más consistente en la zona del talón.

. Las suelas han de ser siempre antideslizantes y planas para favorecer el equilibrio. No se recomiendan suelas gruesas.

. Siempre compraremos las zapatillas adaptadas a la forma del pie, con forma amplia y lo mas rectas posibles, sin angulaciones pronunciadas a nivel del antepie ya que lo podrían desviar.

. Las palmillas internas han de ser planas. Evitaremos las costuras interiores.

. Uso de cierres regulables para poderlas adaptar a todo tipo de pies y grosores de calcetines.

. Los materiales de las zapatillas deberán ser naturales y muy transpirables, ya que es normal que a los niños les suden los pies.

. El precio caro no garantiza siempre que el calzado sea el adecuado.

. Intentaremos que en verano las sandalias sean con sujeciones a nivel de tobillo y sin ningún elemento entre el primer y el segundo dedo.

 

Escrito por:

Marta Tura Pou CPC. 770

Manel Pérez Quirós CPC. 853

 

“Los pies del yeti” (por J.Lorente)

Artículo que se publicará en la Second -The Bodyboard Magazine- de este año.

http://www.secondmag.es/

Curioso modo de ver los pies…

El código de barras que identifica al bodyboarder son los llamados pies del Yeti. Esas extrañas mutaciones que sufren nuestros pies debido al incómodo roce de unas aletas poco adecuadas.

¡Sí amigos, yo también padezco este mal! ¡Los jodidos pies del Yeti! Parece que fue ayer cuando comencé a percibir unos pequeños bultos en mis delicados pies de princesa. El caso es que, no le di demasiada importancia y continué entrando al agua con tanta asiduidad como me era posible. Ya sabéis lo que ocurre cuando la bola de nieve se hace más grande, o cuando lo que era una insignificante gotera en el techo empieza a ceder y comienza a multiplicarse; primero se nos cae el techo encima, y si continuamos en nuestra habitual dejadez, el edificio terminará derrumbándose. Pues bien, mis pies hoy en día parecen las toscas raíces de un árbol milenario. Los bultos en los nudillos han aumentado y contienen líquido dentro. ¡Tengo morcillas de Burgos en lugar de dedos! ¡Tengo la Pizzapie! ¡Los jodidos pies del Yeti!

El otro día me pase por el número 34 de la Calle de la Escolta Real  en Donostia para que el podólogo especialista Iñaki Cid Larrea me pudiese explicar en qué consiste este fenómeno bodyboarder, y me diese una posible solución al problema.  La explicación técnica es sencilla: la falange proximal de los dedos sufre una luxación si las aletas que podemos utilizar presionan más de la cuenta. Al quedar descubierta la parte articular del hueso, éste se hace más grande. Lo que al principio empezó siendo una inflamación, al final se convierte en una exostosis dando a las articulaciones la forma de “juanete”. Si continuamos calzándonos las mismas aletas, la situación se agravará. La solución es todavía más fácil: sólo necesitamos cambiarlas por  unas más adecuadas para nuestros pies. La hinchazón irá remitiendo y su aspecto mejorará simultáneamente. ¡Y acabose el problema! ¡San Sacabó!

 

Si queremos buscarle una solución a este mal menor, podéis ver que es fácil. Pero tampoco es necesario. Es sólo una cuestión estética. Me explico: es posible que si viviera con los pies más feos del mundo a finales del siglo XIX, me pudiesen exhibir en los circos ambulantes junto con los demás freaks (aquellas personas con alguna malformación o anomalía física). Con un poco de suerte hubiese podido coleguear con el mismísimo John Merrick, el hombre elefante, o con alguna mujer barbuda con ganas de chupar pie. Pero resulta que vivimos en la era postmoderna. Nos codeamos con fanáticos del fútbol, adictos a los videojuegos, antiamericanistas obsesivos, amantes de la comida basura o del mejor vino. Vivimos entre individuos  alopécicos, miopes, tartamudos, pelirrojos, gordos y flacos, peludos y barbilampiños, altos y bajos, cojos y mancos. Vivimos rodeados de personas sin visión espacial, superdotados pasados de rosca, adictos al trabajo, personas sin gracia, ni moral, ni sentido de la orientación, entre gente sin cojones pero con los huevos más grandes de toda la oficina por nombrar algún ejemplo al azar. ¿Entonces qué tiene de malo que un ‘corchero’ tenga los pies más o menos feos? ¿Dónde está el problema? Que exista o no un problema dependerá de la importancia que nosotros le demos.

Acuérdate de ese tubazo que te pegaste aquél día. El tubo que tantas veces has reproducido una y otra vez en tu cabeza. El mejor de tu vida. Párate a pensar y recuérdalo una vez más con nitidez. ¿Te sigue preocupando el aspecto de tus pies? ¡Pues eso!

J.L

El secreto del éxito…

Una bolsa en los pies queda mejor

¡Gracias a dios no estoy solo! Después de ver en los pies de todo el mundo estos plasticazos de mil colores, pensaba que era el único que los odiaba; por suerte veo que no…

“Siempre me habían parecido feas, pero nunca antes habían generado tanta rabia en mí. Me fui de viaje con mi hermana a Lanzarote, y ahí estaban ellas, por todas partes. No se, parecía que las regalaban al llegar al aeropuerto o algo. De todos los colores, de todos los tamaños, era una provocación. Quizás fuera que, casualmente, quienes las calzaban en aquel hotel (un hotel donde todo parecía haber salido del juego de los SIMS, hasta las tortillas francesas), eran las personas más maleducadas con las que me había cruzado nunca. La cosa es que empecé a no soportarlas. Más tarde, en otro viaje con mi familia por los Países Bajos, mi hermana y yo volvimos a encontrarlas. Tenían tiendas propias en cada esquina de cada gran ciudad, eran lo más. La cosa es que todo esto me crea una enorme incertidumbre. Vale que sean cómodas, pero ¿merece la pena llevar semejante esperpento en lo pies?“

Ane Muñoz (visto en Facebook)

Seguimos con STYLO

Llevábamos tiempo sin salir en los medios, y es que no nos gusta dar que hablar, aunque de vez en cuando nos dejamos caer por STYLO de Noticias de Gipuzkoa para comentar unas cuantas cosillas.

Aquí tenéis el nuevo artículo para esta fantástica revista:

Antes de que salgas a correr descalzo-STYLO-Iñaki Cid